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【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏日炎炎，窩在沙發看恐怖片能減肥？引起民眾熱烈討論。醫師指出，看恐怖片常讓人背脊發涼，雖然能讓人心跳加速、代謝快，消耗的卡路里確實會比平常還要多，但是減肥效果有限，唯有飲食控制、適度運動，才是健康減重。
醫師劉伯恩強調，很多人認為，夏天炎熱溫度高，新陳代謝率會提升，較易流汗，容易瘦下來，但近年門診觀察，夏日肥胖族群不減反增，主要是因白天許多上班族寧願待在冷氣房、不想流汗，導致「夏日冬眠症候群」所致。
其次，在夏季時候，民眾常會吃一些冰品，這些食物含糖物質是高熱量飲食，會使腸胃的活動力減低，相對會使新陳代謝下降，再加上不喜歡曬太陽和只有少量活動，這些因素反而使民眾夏天不容易瘦，更容易發胖。
吹冷氣久坐不動 小心肥胖糾纏
關於夏日減重，如果是上班族8個小時都待在辦公室裡，建議要多起身活動，冷氣溫度不要調得太低，至少要25度左右，以節約能源，但如果辦公室冷氣無法關閉時，不妨走出去呼吸一些新鮮空氣，流一流汗，活動一下筋骨。
因為久坐不動會影響減重成效，建議民眾平日應做一些腹式呼吸，就是呼吸2、3分鐘，會身分證借錢覺得精神煥發，而且體力會更好，頭腦也更清楚，甚至對身體的脂肪和糖分的代謝都有正面幫助，能有效達到減重目標。
【貼心小叮嚀】：
夏日不要怕流汗，流汗會增加身體代謝，甚至比排尿的效果還要來得好。另外，冰的食物可以吃，但要少量，應盡量選擇低熱量和低卡的食物，不論是飲料或是蛋糕都是高熱量，建議淺嘗即可。
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